关于睡觉时突然踩空的说法很多，流传最广的还是小时候父母说的：在长个儿！

于是天天盼着能长高，盼着睡觉能蹬腿……

那么这种说法是真的吗？

说法一：睡觉蹬腿在长个儿

当你睡得正香，突然猛地蹬下腿……

瞬间惊醒过来，一脸懵逼的喊妈！

你妈告诉你这是好事，说你在长个儿……

第二天，你爸因为这“好事”打了你一顿。

因为你这一脚干碎了他藏在你床头的二锅头……

然而残酷的事实是……

你个子没长，屁股肿了。

说法二：大脑认为身体要死了

关于睡觉时候突然踩空，还有种特别吓人的说法：这是大脑以为身体要死了的一种验证。

为确定你是不是要完，先发个脉冲验证一下。

大脑是在跟我聊QQ吗？还先发个抖动窗口，再问一句：在吗？

我在不在我自己心里没点B数吗？

说法三：身体缺钙

还有种听起来比较科学的说法：

因为钙离子对人体很重要，肌肉的伸缩舒张都靠它维持。

要是钙离子不够用了，肌肉就会抽抽。

不过缺钙会引起频繁的抽抽，偶尔抽抽跟缺钙可没关系。

那这突然的一脚到底是怎么回事？

肌肉抽跃症

这其实是临睡肌抽跃症，肌抽跃是一种肌肉不自主的做出类似触电一样的动作，像平时的打嗝、眼皮跳一样。

睡觉蹬腿一般分为两种情况：

1、临睡时的入睡抽动

马上要睡着了，肌肉突然把你抽抽醒了。

2、睡着时的肌肉颤搐

这种抽搐通常会和从高处跌落的梦同时发生。

那么“蹬腿”到底是什么原因？

小孩在白天熊不够，睡觉时运动神经细胞还没完全抑制。

大脑皮层会接受到剩余兴奋信息的反射。

而大人多数是过度劳累压力大导致的，大脑神经一直处于紧绷状态。

不过需要警惕的是，如果在“蹬腿”期，还有头痛头晕。

就需要查查是不是脑部病变引起的。

睡觉踩空的预防

要是一段时间内总是不自觉地蹬腿

1.可以在睡觉前热热身，伸展伸展肌肉，有助于舒缓神经。

2.睡前喝些水（控制在不尿床的量），有助于稀释血液中钠离子的浓度，缓解动作电位之间的传导。

3.保持规律的作息，加强体育锻炼。

希望你能睡个安稳觉，mua~~~